Ингредиенты (6)
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Количество ингредиентов указано на 4 порции.
Индейка с брокколи на пару – это блюдо, полное витаминов и белков, с деликатным вкусом. Готовится на пару, что сохраняет все полезные вещества и придает нежность мясу. Подходит для диетического питания, так как не содержит лишнего жира.
Нарежьте филе индейки на порционные куски. Разделите брокколи на соцветия, промойте и обсушите.
Выложите индейку и брокколи в пароварку. Готовьте на пару около 15-20 минут до готовности мяса и мягкости брокколи.
По окончании готовки полейте блюдо оливковым маслом, добавьте соль, перец и лимонный сок по вкусу.
| Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
| 216,0 ккал | 34,6 г | 5,4 г | 3,3 г |
Расчёт выполнен автоматически по ингредиентам и рассчитан на одну порцию
Чтобы мясо получилось еще более нежным, добавьте немного лимонного сока в воду для приготовления на пару. Также можно добавить чеснок или специи по вкусу.
Ориентировочная стоимость ингредиентов для выбранного количества порций.
Стоимость ориентировочная и зависит от региона и сезона.
Отметьте ингредиенты которые уже есть дома и скопируйте список
Комментариев пока нет