Гречка с морепродуктами, креветками и кальмаром

Гречка с морепродуктами получается рассыпчатой, сочной и насыщенной вкусом креветок и кальмара. Блюдо готовится за 35 минут и подается горячим в глубоких тарелках.

79 просмотров35 мин4 порции5 / 20 оценок418 ккал/порция
Готовить

Гречка с морепродуктами, креветками и кальмаром относится к современной русской кухне. Рецепт рассчитан на 4 порции и требует 35 минут общего времени. Ключевыми ингредиентами служат гречневая крупа, очищенные креветки, очищенный кальмар и соевый соус. Гречку отваривают до рассыпчатости, морепродукты быстро обжаривают с луком и чесноком, затем все соединяют и прогревают на сковороде.

Гречка с морепродуктами, это современное блюдо домашней русской кухни, в котором привычная гречневая крупа сочетается с креветками и кальмаром. Такой вариант сохраняет характерную рассыпчатость крупы, но делает вкус более выразительным и морским. Основа готовится отдельно до полного впитывания воды, а морепродукты быстро обжариваются, чтобы остаться мягкими. Затем компоненты соединяются на сковороде, поэтому блюдо получается цельным по вкусу и удобно готовится к будничному ужину.

Гречневая крупа дает теплый ореховый оттенок, который хорошо поддерживает сладковатый вкус креветок и нежную текстуру кальмара. Репчатый лук и свежий чеснок создают ароматную основу, а соевый соус добавляет умеренную соленость и глубину. Черный молотый перец подчеркивает морепродукты, не перебивая их естественный вкус. В конце свежая петрушка освежает аромат, а короткое прогревание с готовой гречкой помогает зернам впитать соки со сковороды.

Подавать гречку с морепродуктами лучше сразу после приготовления, пока креветки сочные, кальмар мягкий, а крупа горячая и рассыпчатая. Для подачи подходят глубокие тарелки или небольшие миски, где удобно сохранить тепло блюда. Такой рецепт хорошо воспринимается как самостоятельный обед или ужин и не требует отдельного гарнира. Сочетание знакомой гречки с быстро приготовленными морепродуктами делает этот вариант особенно подходящим для домашнего меню, когда хочется сытного блюда без долгой подготовки.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

418 ккал
36 гбелки
12 гжиры
44.1 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить гречку с креветками и кальмаром

01

Приготовьте гречку

Промойте 250 г гречневой крупы до прозрачной воды. Влейте в кастрюлю 500 мл питьевой воды, добавьте 2 г соли, доведите до кипения, всыпьте крупу и варите под крышкой 15 минут на слабом огне, пока вода полностью не впитается, а зерна не станут рассыпчатыми.

02

Подготовьте овощи и морепродукты

Нарежьте репчатый лук мелкими кубиками около 5 миллиметров, свежий чеснок мелко порубите. Очищенный кальмар нарежьте кольцами шириной около 1 сантиметра, очищенные креветки обсушите.

03

Обжарьте ароматную основу

Разогрейте 30 мл подсолнечного масла на сковороде на среднем огне. Обжаривайте репчатый лук 3 минуты до прозрачности, добавьте свежий чеснок и готовьте еще 30 секунд до яркого аромата.

04

Приготовьте морепродукты

Добавьте на сковороду креветки и кальмар, обжаривайте 3 минуты, пока креветки не станут розовыми и непрозрачными, а кальмар не побелеет и останется мягким. Влейте 35 мл соевого соуса, добавьте 1 г черного молотого перца, перемешайте и готовьте еще 1 минуту.

05

Соедините и подайте

Переложите готовую гречку в сковороду к морепродуктам, аккуратно перемешайте и прогревайте 2 минуты, чтобы крупа впитала соус, но осталась рассыпчатой. Снимите с огня, добавьте 15 г мелко нарезанной свежей петрушки и сразу разложите по глубоким тарелкам.

Оцените рецепт

5,0 / 5 · 20 оценок

Оценка доступна без регистрации.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Крупа гречневая (Гречка)

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Крупа гречневая (Гречка)»
Блюда из грибовРЕЦЕПТ

Гречка с грибами и луком на сковороде

Гречка с грибами и луком на сковороде получается рассыпчатой, с насыщенным грибным ароматом и мягкой сладостью лука. Блюдо готовится 40 минут и…

5,0 (23)4840 мин
Блюда из грибовРЕЦЕПТ

Гречка с маслятами и жареным луком

Гречка с маслятами получается рассыпчатой, а грибы сохраняют плотную текстуру и насыщенный лесной аромат. Блюдо готовится 50 минут и подается горячим с…

5,0 (24)4650 мин