Кокосовое карри с рыбой тилапией ароматное с нежным соусом

Кокосовое карри с рыбой тилапией получается насыщенным и ароматным. Готовится за 40 минут и подается горячим как основное блюдо.

259 просмотров40 мин4 порции5 / 1 оценка435 ккал/порция
Готовить

Кокосовое карри с рыбой тилапией это блюдо кенийской кухни на 4 порции с общим временем приготовления 40 минут. Основные ингредиенты это свежая рыба тилапия, кокосовое молоко и томаты. Блюдо готовится путем обжаривания ароматических ингредиентов и тушения рыбы в соусе. Затем добавляются специи и доводится до готовности. Подается горячим с густым соусом.

Кокосовое карри с рыбой это традиционное блюдо кенийской кухни с ярким ароматом и мягкой текстурой. Основу составляет нежная рыба, приготовленная в густом кокосовом соусе. Такое блюдо часто подают в прибрежных регионах благодаря доступности свежей рыбы. Оно ценится за насыщенный вкус и простоту приготовления.

В рецепте используется свежая тилапия с мягким белым мясом и нейтральным вкусом. Кокосовое молоко создает кремовую основу с легкой сладостью. Томаты добавляют кислинку и балансируют вкус. Свежий имбирь, чеснок и репчатый лук формируют насыщенный аромат, а куркума и паприка придают пряный оттенок.

Подают карри горячим сразу после приготовления, чтобы сохранить сочность рыбы. Соус должен быть густым и обволакивающим, а куски рыбы мягкими и цельными. Это блюдо популярно благодаря гармоничному сочетанию специй и нежной текстуры. Его удобно подавать с рисом или лепешками.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

435.1 ккал
28.5 гбелки
31 гжиры
10.1 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить кокосовое карри с рыбой тилапией с ароматным соусом

01

Подготовка ингредиентов

Свежую тилапию нарежьте крупными кусками, томаты нарежьте мелкими кубиками, репчатый лук нарежьте мелкими кубиками, свежий чеснок и имбирь измельчите

02

Обжарка основы

Разогрейте растительное масло, добавьте репчатый лук и обжаривайте 5 минут до мягкости, затем добавьте чеснок и имбирь и готовьте 2 минуты

03

Добавление томатов

Добавьте томаты и тушите 10 минут до мягкой консистенции и выделения сока

04

Приготовление соуса

Влейте кокосовое молоко, добавьте куркуму и паприку, перемешайте и доведите до легкого кипения

05

Добавление рыбы

Аккуратно выложите куски рыбы в соус, готовьте 10 минут до мягкости без интенсивного перемешивания

06

Подача блюда

Посолите и поперчите, снимите с огня и подавайте горячим с гарниром

Оцените рецепт

5,0 / 5 · 1 оценка

Оценка доступна без регистрации.

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Тилапия

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Тилапия»
Блюда в духовкеРЕЦЕПТ

Тилапия в хрустящей панировке из сухарей в духовке

Тилапия в хрустящей панировке из сухарей получается сочной внутри и покрывается плотной золотистой корочкой. Общее время приготовления составляет 30 минут, подавайте рыбу…

5,0 (27)5630 мин