Семена чиа

Семена чиа это популярный суперфуд с высоким содержанием клетчатки, белка и омега-3 кислот. Они набухают в жидкости, образуя гелеобразную массу. Семена чиа используют для пудингов, смузи и выпечки.

На этой странице собраны рецепты с семенами чиа и указана их калорийность. Добавляйте их в йогурты, каши и десерты. Чиа делают блюда сытными, лёгкими и полезными.