Матапа тушеные листья маниоки с арахисом по мозамбикски насыщенный вкус

Матапа тушеные листья маниоки с арахисом получается густым и ароматным с ореховым вкусом. Готовится за 60 минут и подается горячим как основное блюдо или гарнир.

236 просмотров60 мин4 порции5 / 2 оценки513 ккал/порция
Готовить

Матапа тушеные листья маниоки с арахисом это блюдо мозамбикской кухни с густой текстурой и насыщенным вкусом. Рецепт рассчитан на 4 порции и готовится за 60 минут. Основные ингредиенты включают листья маниоки, арахис и кокосовое молоко. Все компоненты тушатся до мягкости и однородной структуры. Подается горячим как основное блюдо или гарнир.

Матапа является традиционным блюдом мозамбикской кухни и широко распространена в прибрежных регионах. Основу составляют листья маниоки, которые тушатся до мягкости. Это блюдо известно своим насыщенным вкусом и густой текстурой. Оно часто подается как часть семейного обеда.

Главным ингредиентом являются листья маниоки, которые имеют мягкий травянистый вкус после приготовления. Арахис добавляет насыщенность и делает текстуру более плотной. Кокосовое молоко придает блюду кремовую структуру и мягкость. Чеснок и репчатый лук усиливают аромат и делают вкус более глубоким.

Подают матапу горячей, часто вместе с рисом или лепешками. Блюдо получается густым и сытным. Оно отлично подходит как гарнир или самостоятельное блюдо. Популярность объясняется сочетанием простых ингредиентов и насыщенного вкуса.

Пищевая ценность

Расчёт на одну порцию по данным ингредиентов.

512.5 ккал
17.6 гбелки
39.4 гжиры
16.4 гуглеводы
ШАГ ЗА ШАГОМ

Как приготовить матапу тушеные листья маниоки с арахисом по мозамбикски

01

Подготовка листьев

Свежие листья маниоки тщательно промойте и измельчите до мелкой массы

02

Подготовка арахиса

Сырой арахис измельчите до пастообразной или мелкой крошки

03

Подготовка овощей

Репчатый лук нарежьте мелкими кубиками, свежий чеснок измельчите

04

Обжаривание основы

Репчатый лук и свежий чеснок обжарьте на растительном масле 5 минут до мягкости

05

Тушение

Добавьте листья маниоки и арахис, перемешайте, влейте кокосовое молоко и тушите 40 минут до густой текстуры

06

Завершение приготовления

Добавьте соль, перемешайте до однородности и подавайте горячим

Ещё больше идей

Обсудим за столом

Поделитесь результатом или задайте вопрос по рецепту.

ГЛАВНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ · Листья маниоки

Если понравился рецепт

Рецепты с ингредиентом «Листья маниоки»